想要乐观变快乐？试试这5件超简单小事

linlangmanmu
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想要乐观变快乐？试试这5件超简单小事
« on: October 10, 2011, 11:34:08 pm »Quote1. 用10分钟时间什么都不做，就是休息
从一天的忙碌中抽离出来，闭上双眼，让鼻子慢慢地深深地吸入空气，用嘴巴呼出空气。重复几次。去想你喜爱的，可以让你放松的一个地点，静静地想上十分钟。

2. 写下自己的优点
可以是个性，身体的一部分或者你为他人做的好事。学会每日如何欣赏自己。

3. 安排你的晚餐
在白天思考晚餐吃什么，那样你会有所准备。

一天都要吃健康的食物，那样你就不会感觉饥饿，不会想要随便开车到哪里吃顿饭，或者吃垃圾食品。想一想家里有些什么，或者在回家的路上需要买些什么。

4. 做五分钟伸展运动
像婴儿一样--摸脚趾，伸展颈部。伸展可以舒缓压力，预防受伤，更棒的是还能增加血液循环。

5. 寻找事物上的幽默点
和朋友一起大笑，在线阅读几则小笑话，和你的小孩、宠物、朋友、家人、大家一起傻笑。大笑是最棒的压力缓解剂，并且可以立刻激发心情。Report to moderator 24.14.165.57
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shineuic
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Re: 想要乐观变快乐？试试这5件超简单小事
« Reply #1 on: October 11, 2011, 07:52:34 am »Quote收起来。只是第二条做多了，有没有马莉苏的倾向？ Report to moderator Logged
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WXM
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Re: 想要乐观变快乐？试试这5件超简单小事
« Reply #2 on: October 11, 2011, 09:54:03 am »Quote第一条最好，俗话说得好，生命在于不动。。。Report to moderator Logged
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greatfuns
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Re: 想要乐观变快乐？试试这5件超简单小事
« Reply #3 on: October 11, 2011, 11:21:35 am »QuoteAh ?不动?